中島塾運営：ダイエットジム湘南＆秦野断食教室＆秦野魚ダイエット教室ブログ室 魚を中心に食べてダイエット、健康づくりしましょう
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パーソナル指導：やせる運動、魚中心の食事、睡眠の習慣
食事法：
秦野魚ダイエット
魚中心で食べダイエットしていきましょう。
ダイエットジム湘南では魚ダイエット、魚健康法を提唱しています：魚食に変えましょう。
魚は血糖値がほとんど上がらない、糖尿病予防。脂肪が少ない。健康にもよい
刺身や焼き魚、寿司を推奨しています
ダイエット中に魚を食べることは非常に効果的です。以下のポイント：
良質なたんぱく質: 魚は高たんぱくで低カロリーな食品で、ダイエット中に必要な栄養素を提供します。
不飽和脂肪酸: 魚に含まれる不飽和脂肪酸は、脂肪になりにくく、太るリスクを抑えるのに役立ちます。
調理法: 薄味で調理することを心がけ、刺身として食べるのもおすすめです。
おすすめの魚: サーモン、マグロ、鯖などがダイエットに適しています。
外食では寿司屋、和風定食屋、和風居酒屋を利用して魚を食べましょう
秦野断食教室
１日１食断食で魚を中心とした食事指導。数日の断食は行いません
１日１食断食を週１、２回してやせて、健康になりましょう。節約も可能です
ダイエット運動メニュー：筋トレ、有酸素、ストレッチが鉄板
筋トレダイエット（自重、チューブ筋トレ）
ウォーキングダイエット
ジョギングダイエット
シャドーボクシングダイエット
ラジオ体操、ブラジル体操ダイエット
ダイエットジム湘南でダイエット成功者が続出している背伸び呼吸法ダイエット
刑務所ダイエット 刑務所的な３食、運動１日３０分でやせて、そのまま体型を維持所ましょう
睡眠：
1日7時間以上
内容：
パーソナルマンツーマン指導（オンライン指導）
やせる習慣は、運動、食事、睡眠で作られます。良い習慣を作りましょう。
無理のないメニューを提供します。
【運動、食事、睡眠指導】
無料カウンセリングで痩せたい体重をヒアリングします
内容、料金などに納得後、入会、ダイエット指導を行います
①カウンセリング（目標体重、体型設定）
②食事指導（プロテイン、サプリ不要。魚食をメインにします）
食事は、オンラインカウンセリング、メールでの指導・注意になります。
魚食中心の食生活に変える
③運動指導（ジム通い不要。運動内容を選択できます）
マンツーマン指導（オンライン指導）
2ヶ月で成果を出す（目標体重、体型へ）
料金：
スタンダードコース：
2ヶ月間：40万（入会金、諸費用、消費税込）
2ヶ月で成果を出します。
目標体重、体型に向けて綺麗な体作りをサポートいたします。
問い合わせ：